Mindful Yoga

Užsiėmimo aprašymas

Jogos praktiką, tyrinėti ir atrasti sau tinkamiausią kūno ir proto ryšio patyrimą. Dėmesingumu pastiprinta praktika – galimybė patirti jogą visapusiškai. Mindful Yoga – tai užsiėmimas, kuriame akcentuojami pojūčiai kūne ir kvėpavimas, kad joga būtų iš tikrųjų naudinga ir padedanti augti. Sąmoninga būsena tampa labiau integruota asmenybės dalimi ne tik ant jogos kilimėlio, bet ir gyvenime. Praktikos metu judame lėčiau, nes laikas mums suteikia galimybę klausti, tyrinėti ir ieškoti atsakymų - tai gali būti savęs pažinimo kelionė. Sąmoninga būsena tampa labiau integruota asmenybės dalimi ne tik ant jogos kilimėlio bet ir gyvenime. Sąmoningumo lavinimas gali padėti patirti gyvenimą esamame laiko momente, geriau pažinti save, o fizinė jogos praktika – jaustis patogiau savo kūne, lengviau kvėpuoti. Atida grįstas judesys padeda prote kurti platesnius ir tikslesniu kūno žemėlapius, kurie labai svarbūs gerai savijautai. Visi klausimai, kuriuos užduodame sau smalsiai yra mūsų savišvietos kelias, jogoje vadinamas Svadhyaya ("selfstudy")? Ką ir kur jaučiu? Kas man padeda, o kas kenkia? Ko man reikėtų šią akimirką? Kaip kvėpuoju? Kaip reaguoja mano protas?.. Praktikoje daug dėmesio skiriame kvėpavimui, jo įtakai judesyje, laikysenoje bei emocinėse būsenose; judėsime dėmesingai bei tyrinėsime somatinį judesį ir visą tai perkelsime į jogos asanas. Integruojant žmogaus anatomiją, jogos filosofiją bei geranoriškumo praktikas tyrinėsime ir mokysimės patirti jogą visapusiškai. Tinka visiems: dar nebandžiusiems, pradedantiesiems ar jau praktikuojantiems jogą. Praktiką veda Lina Aukštuolė - sertifikuota jogos ( RYT200 Hatha-Vinyasa, Yin, MyoYin, Nėščiųjų joga) bei meditacijos mokytoja savo praktikose akcentuojanti funkcionalumą, kvėpavimo svarbą ir somatinį judesį, taikanti dėmesingumu (mindfulness) grįsto streso valdymo principus. Studijoje yra visi žemiški patogumai: kilimėliai, blokeliai, diržai, pagalvės, pledukai. Būtina registracija puslapyje www.omyoga.lt Kainos - https://www.omyoga.lt/abonementai-1 Susitikime ant kilimėlio!