Time & Location
2023-03-25 12:00 – 14:00
Vilnius, Totorių g. 26, 01121 Vilnius, Lithuania
About the event
Nepratampomas kūnas sensta greičiau - ši tiesa patvirtinta mokslo. Tačiau kita šių dienų tendencija - lankstumo lavinimas apeinat visų kitų savybių treniravimą, ne tik kad neapsaugos nuo traumų, bet dar greičiau jas prišauks.
Lankstumo lavinimas - viena iš labiausiai mitais apipintų fizinio aktyvumo sričių: “aš tam per senas”, “čia mažų vaikų reikalas”, “per kančias į žvaigždes” ir pan.
Savo lankstumą ir mobilumą treniruoju beveik dešimtmetį. Šią savybę lavinti pradėjau jau būdama suaugusi. Noriu su jumis pasidalinti sukauptomis žiniomis ir patyrimais apie lankstumo lavinimą būtent suaugusiems, išsklaidyti mitus, bei pateikti rekomendacijas.
Šis seminaras susidės iš teorinės ir praktinės dalies. Kalbėsime apie tempimo pratimų naudą ir būtinumą, skirtingas tempimo metodikas, mokslinių tyrimų išvadas, atliksime keletą lankstumo ir mobilumo testų bei žinoma padarysime aktyvią treniruotę, kurios metu galėsite savo kailiu pajausti skirtingų metodikų efektą.
Visa medžiaga sudėliota per du seminarus. Kalbėsime tiek apie tempimo pratimų būtinumą kiekvieno žmogaus gyvenime, tiek apie principus siekiantiems didesnių tikslų (špagatas, virvutė ir pan.).
PIRMAS SEMINARAS: baziniai principai ir viso kūno lankstumo lavinimas
ANTRAS SEMINARAS: baziniai principai ir kojų lankstumo treniravimas
KAM ŠIS SEMINARAS SKIRTAS: atviras visiems lygiams
RENGINIO DETALĖS:
DATA: 2023-03-25 d. 12:00 val.
2023-04-15 d. 12:00 val.
TRUKMĖ: 2 val.
REGISTRACIJA BŪTINA (vietų skaičius ribotas, tad registracija patvirtinama tik po apmokėjimo)
KAINA: vieno seminaro kaina 50 eur, dalyvaujant abiejuose 90 eur
VIETA: @OM YOGA NAMAI (Totorių g. 26, Vilnius)
Iki pasimatymo ant kilimėlių!